研究生选择在实验室结束生命，产生对压力的思

大连理工化工系研究生三年级的同学在实验室结束了自己的生命，看他的遗书写得是那样的平静而自然，让人感觉到他在寻求一种解脱，寻求一种压力的释放，让我在看的时候内心很是一紧，感觉自己都看不下去了。是什么东西压垮了这位学生的最后一根稻草？在结束生命的那几个小时中，他的内心正在经历过多少次的挣扎？想必只有他自己心里知道。

面对自己即将要硕士毕业，但是每到夜深人静的时候，那些数据就是不对，怎么办呢？为什么数据就是不对呢？同样的环境、同样的温度、同样的操作方法、同样的配比，怎么就不对了呢？难道是自己的错，自己不是做实验的料吗？各种否定、各种压力、各种自我怀疑的声音总是在自己的耳边响起，这是给自己制造了一种巨大的压力源。

生命就是如此，每个人都有自己的想法，每个人都有自己的边界。每个人在最脆弱的那一刻往往自己的思路是封闭的，看不清自己真正需要的东西是什么，也看不清自己到底存在的意义是什么？所以就会逐步走进自己的死胡同，无法走出来。自己的心门也就关闭了，那一刻的心门关闭是永久关闭。如果在开始的时候，就有人能够理解他的痛苦、理解他的压力，觉得这一切都没有什么，那应该是多么好的一件事，可是没有如果，一切都是那样的顺其自然发生了。

面对硕士、博士论文毕业的问题，困扰着大批量的学子们，他们一直在象牙塔里面生活，还没有经历这个社会的残酷，也还没有经历这个社会的洗礼。我们在社会工作已久的人看来，这件事并不算什么事，但是对于当时的他来说，就是天大的事，就是决定自己命运的事。那么面对各种压力源的到来，如何去减轻内心深处的压力呢？

第一种：活着才是王道。马云、俞敏洪当年都是高考考了三次才考上大学的；史玉柱当年负债上亿，依然选择重新出发，人生翻盘。古往今来，当自己的人生出现了巨大的危机，出现了让自己产生巨大的痛苦时，就在考验自己了，看自己能否经受住考验，当经受住了，那么迎接自己的将是美丽风景。在实际生活中，痛苦之后往往就是愉快，愉快之后往往就是痛苦。这些东西是相辅相成的。所以记住一点：无论发生什么让自己痛苦的事，都要好好活着，不到最后，就不知道真正的赢家到底是谁？

第二种：多和身边的亲人朋友谈一谈自己遇到的压力。如果这位研究生把自己的压力告诉身边的同学、家人和自己的导师，经过和他们的促膝谈心，也许 觉得当前遇到的困难并不是事，大不了自己研究生不能毕业呗，有什么大不了的，这个社会上没有上过大学的、专科的、本科的有大批人存在，自己也不是很差呀。在和他人倾诉的过程中，自己的内心也就不再纠结了，自己的心理包袱有人在给自己承担一半了。从心理学角度来分析：当来访者把自己的痛苦分享给咨询师的时候，那一刻，来访者就已经在开始治愈了。

第三种：寻求专业人员的心理干预。现在高校都已经开始配备心理咨询师了，只要学生有什么心理问题都可以随时随地去进行干预，寻求帮助。和专业的心理咨询师进行沟通交流，咨询师会从心理学技术层面帮助来访者分析压力源背后的原因到底是什么？也会去促进来访者自我思考，自己如何来解决当前遇到的问题。现在的学生遇到了一些问题，都不愿意主动去寻求帮助，这其实是缺乏了一种动力，或者碍于面子问题。当产生心理压力了，自己受不了了，那就勇敢去找咨询师咨询吧。当在去咨询室的路上，那一刻自己的压力就开始减轻了，因为自己想要改变。

生命对于每个人来说都只有一次，在这一次的过程中，如何去生活，如何去拼搏，如何去选择，都是自己需要考虑到的。人生确实很复杂，但是自己想简单了，那么一切就简单了，关键点在于自己的认知是如何去看待当前发生的问题。

有压力产生，不要去害怕，所有问题的出现，都有相对应的解决办法，这是大自然的规律。